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Die Zehn-Minuten-Pause

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Description

Die Zehn-Minuten-PauseDieses Buch gibt Ihnen 61 zauberhafte Experimente an die Hand, die Ihren Teilnehmern helfen, sich krperlich und geistig zu entspannen und tief zu regenerieren. Sie knnen dabei jenes magische Fenster zum Unbewuten ffnen, das ihnen Gelegenheit gibt, beide Hemisphren des Gehirns, Nervensystem und Krpersphre in eine neue Balance zu bringen, Ereignisse und Gefhle zu integrieren, eine optimistische Perspektive und ein positives Selbstbild zu entwickeln. 61

Dieses Buch gibt Ihnen 61 zauberhafte Experimente an die Hand, die Ihren Teilnehmern helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen und tief zu regenerieren. Sie können dabei jenes magische Fenster zum Unbewußten öffnen, das ihnen Gelegenheit gibt, beide Hemisphären des Gehirns, Nervensystem und Körpersphäre in eine neue Balance zu bringen, Ereignisse und Gefühle zu integrieren, eine optimistische Perspektive und ein positives Selbstbild zu entwickeln. 61 Experimente in 8 Kapiteln: Locker lassen - Zauberatem - Bewegungsphantasien - Meditatives Malen - Heilende Farben - Orte der Erholung - Selbstachtung - Spirituelle Verbindungen. "Wie die Erforschung der menschlichen Tagesrhythmik zeigt, ist es wichtig, innerhalb eines (Arbeits-)Tages alle 90 bis 120 Minuten eine etwa 10minütige Pause zu machen, um Streßsymptomen vorzubeugen. In dieser Pause kann man z. B. eine Tasse Tee trinken. Der Erholungseffekt ist aber weit tiefer, wenn man Übungen durchführt, wie sie hier vorgeschlagen werden. Der Autor erläutert 60 Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen sowie Phantasieexperimente. Sie wollen Türen zum kreativen Inneren öffnen, helfen, sich selbst kennenzulernen und die Sensibilität zu steigern. Die Übungen sind in erster Linie für Gruppenleiter gedacht, da sie aber leicht auch zu Hause, eventuell sogar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, ist das Werk breiter einsetzbar." (Michael Mücke, ekz)

EAN: 9783894030933
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Auflage: Nachdruck
Erscheinungsjahr: 2003
Produktform: Kartoniert
Autoren: Vopel, Klaus W.
Auflage/Ausgabe: Nachdruck
Seitenzahl/Blattzahl: 172
Keyword: Entspannung; Gesundheit; Meditation; Stressreduzierung
Fachschema: Bildung~Humanistische Psychologie~Psychologie / Humanistisch~Meditation / Ratgeber, Lebenshilfe~Pädagogik~Management / Selbstmanagement~Manager / Selbstmanagement~Selbstmanagement~Stress
Fachkategorie: Pädagogik~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Stressbewältigung, Humanistische Psychologie
Thema: Optimieren, Orientieren
Text Sprache: ger
Verlag: Iskopress Verlags GmbH, iskopress Verlags GmbH
Länge: 236 mm
Breite: 164 mm
Höhe: 15 mm
Gewicht: 340 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE)
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4.1 ★★★★★
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Product Reviews
S
Verified Purchase
Sherry B
Charlottesville, US
★★★★★ 5
Best Blanket Ever!!
Color: 16- Dusty Pink, Size: Twin (60" X 80"), Color: 16- Dusty Pink, Size: Twin (60" X 80")
I am in LOVE with this blanket. I got the dusty Rose, the color is Spot On to the pics. It's perfect size, I bought the twin size. It's reversible, and is Super Soft. Plus, No Shedding. Well made, perfect blanket, it's thick yet but not overly making it perfect for year round. Definitely, worth the money. I sleep great with it. It's so pretty, I love it. Will but again in other colors as well.
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Reviewed in the United States on March 20, 2026
P
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Philip Deveney
Charlottesville, US
★★★★★ 5
Amazing and comfortable!
Color: 12- Sage Green, Size: Queen (90" X 90")
Extrmely comfortable and my wife absolutely loved it. Probably the most comfortable blanket i've ever bought. Now if only she would share it with me! Kidding...but I absolutely suggest this, if you're looking for a heavyish very soft and comfortable blanket.
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Reviewed in the United States on May 15, 2026
C
Verified Purchase
C.J. Artificial plant arrived broken in 2 places. Stems and leaves are so stiff they stick straight up and cannot be arranged otherwise. Do not buy. Terrible product..
Birmingham, US
★★★★★ 5
Beautiful, not too bulky
Color: White, Size: Travel/Throw Size - 50" x 60"
Incredibly soft. If it's a really cold night and I'm watching TV in bed I wrap my head in it.
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Reviewed in the United States on March 18, 2026
W
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Wallace W.
Belleville, US
★★★★★ 5
Most soft, heavy and comfortable throw ever
Beautiful and very very smooth and comfortable. Love it, and buying more
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Reviewed in the United States on February 10, 2026
D
Verified Purchase
D'Arcy D
Birmingham, US
★★★★★ 5
Absolutely Luxurious — The Perfect Cozy Companion!
The black color is deep and elegant, adding a sleek, modern touch to my couch. It’s not just pretty to look at, it’s heavenly to snuggle under. Warm without being heavy, fluffy without shedding, and perfectly sized at 50" x 60", this blanket wraps you in pure comfort whether you’re watching a movie, reading, or just winding down after a long day.
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Reviewed in the United States on October 28, 2025

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