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La Ciencia del Buen Dormir / The Science of Good Sleep

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La Ciencia del Buen Dormir / The Science of Good SleepEl ser humano duerme una media de treinta aos de su vida y su salud fsica y mental depende de lo bien que lo haga. Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida. Dormir bien es vivir mejor, con ms energa, felicidad, creatividad y empata. El sueo es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el ms olvidado y descuidado. La falta de sueo puede hacer de nuestra vida una autntica condena y, aun as, durante dcadas su

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga. Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.

Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.

La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atención médica y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.

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4.6 ★★★★★
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Product Reviews
S
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Sarah L
Whiting, US
★★★★★ 5
Two thumbs up
Fit Type: 9" Inseam, Size: XX-Large, Color: Rust
Great shorts. Comfortable. Size as expected. Holding up well.
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Reviewed in the United States on June 1, 2026
I
Verified Purchase
Ivan Guillermo Ramirez Hernandex
Massapequa, US
★★★★★ 4
Buen producto
Buen producto
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Reviewed in the United States on May 29, 2026
S
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Sarah Jo Finds
Chelsea, US
★★★★★ 5
Good find
Fit Type: 9" Inseam, Size: Large, Color: Deep Navy
as advertised
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Reviewed in the United States on January 27, 2026
M
Verified Purchase
Marc
Waukegan, US
★★★★★ 5
Good fit and value
Fit Type: 5" Inseam, Size: X-Large, Color: Gray
I bought these for gym workouts and very pleased with them. They fit well and comfortable during workouts.
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Reviewed in the United States on May 3, 2026
M
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MK
Cuba, US
★★★★★ 5
So comfy
So comfy!! My boyfriend loves these shorts. I can buy them in all colors & they're an everyday staple.
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Reviewed in the United States on March 4, 2025

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